WebOct 8, 2024 · 冷めても美味しいのでお弁当におすすめです。ツナとたまごで子供が野菜を食べやすくなります。味つけが簡単なのでぜひお試しください。 調理時間：10分 冷蔵保存：3日 人数：4人分 にんじん 中1本 皮むき後：約150g; ピーマン 2個; ツナ油缶 1缶 卵 2個 WebMay 22, 2024 · 材料（1人分） ツナ 1/2缶 卵 2個 玉ねぎ 1/8個 ピーマン 1/2個 水 カップ1/3 ※めんつゆ 大さじ2 ※日本酒、みりん、酒 各大さじ1/2 ※砂糖 小さじ1/2 作り方 1 鍋 …

呉市立安浦中学校 献立名 使われている食品

Web材料（4人分） 作り方 1 玉ねぎは千切りに、ピーマンはみじん切りにしておきます。 2 卵は2個づつ溶きほぐし、ツナ缶1/2缶、 (1)の野菜の1/4量、塩、こしょうを加えて混ぜておきます。 3 フライパンを熱し、バター（大さじ1/2）を溶かし、 (2)でオムレツを作り。 器に盛ります。 4 同様に4人分作り、レタス、ミニトマト、ケチャップを添えます。 この … Web玉ねぎとツナのスパニッシュオムレツ. 974. ケチャップをつけてもおいしい！ 約15分. 材料【作りやすい分量】 玉ねぎ: 1個（約200g） 卵: 4個: ツナ缶 ... methaneuse

スピードおかず☆ピーマンとツナの卵焼き炒め レシピサイ …

WebMar 21, 2024 · ピーマンは種を取り除き、縦に半分に切り、1cm幅の細切りにします。 卵は器に割り、よくかき混ぜておきます。 2 フライパンにサラダ油 (小さじ1)を入れて、中 … Webピーマン (縦半分に切る)…1袋 ツナ缶 (缶汁をきる)…大1缶 (約140g) 卵 …1個 玉ねぎ (みじん切り)…1/4個 パン粉、塩、こしょう、サラダ油、トマトケチャップ 作り方 ボウル にツナを入れてほぐし、卵、玉ねぎ、パン粉大さじ4、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜる。 ピーマンに等分に詰める。 フライパンに油大さじ1/2を弱めの 中火 で熱し、1のツ … Web削りがつおで炒めもの風の仕上がりに「ツナと厚揚げのチャンプルー」のレシピです。プロの料理家・小林まさみさんによる、ツナ缶(小)、卵、厚揚げ、ピーマン、にんじん、削りがつお、しょうがなどを使った、1人分332Kcalの料理レシピです。 methane to ethanol